С 1-7 апреля неделя здорового образа жизни

С 1-7 апреля неделя здорового образа жизни

Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.Одно из основных средств для укрепления здоровья — регулярная физическая нагрузка. Даже всего 20 минут занятий гимнастикой в день приносят огромную пользу. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы полезны подвижные игры, гимнастика и легкая атлетика.

Здоровый образ жизни включает:

Оптимальный режим труда и отдыха;
Правильное (сбалансированное и качественное) питание;
Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
Соблюдение правил личной гигиены;
Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
Поддержание оптимального микроклимата помещений;
Регулярный сон не менее 7 часов в день.
Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного животного, интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.