В связи с неделей ответственного отношения к сердцу ( в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) в Курчалоевской ЦРБ им.А.И.Хизриевой, была проведена лекция в терапевтическом отделении

В связи с неделей ответственного отношения к сердцу ( в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) в Курчалоевской ЦРБ им.А.И.Хизриевой, была проведена лекция в терапевтическом отделении, заведующей отделением Айдамировой Элиной Усмановной.Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь
сердце необходимо смолоду.

Правила здорового сердца:

Быть физически активными.
Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде.

Знать свои цифры здоровья.
Высокий уровень холестерина может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. В норме уровень общего холестерина < 5.5 ммоль/л. Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце. Регулярное повышение АД может привести к инфаркту, инсульту, смерти. Нормальные цифры артериального давления — 120/80 мм рт ст.

Контролировать вес.
Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения.

Выбрать здоровое питание.

Избегать стрессовые ситуации. Больше проводить время на свежем воздухе. Берегите своё сердце — главный орган в организме!